Gergelim Cru c/ Pele

Quinoa Grão

Trigo para Kibe

Lentilha Canadense

Vermelha

Grão de Bico

Ervilha Partida

Feijão Branco

Aveia Flocos Graúdo

Aveia FlocosNormal

Farelo de Aveia

Fubá Vitaliano

Goma Açai

  GUIA DE CONSUMO DE GRÃOS E ALIMENTOS

⏰ Como Consumir / Sugestão

💡 Dica de Ouro / Benefício

Gergelim Cru com Pele

Salpique em saladas, pães caseiros, arroz ou pratos orientais.

Fornece gorduras boas e cálcio. Toste levemente na frigideira antes de usar para realçar o sabor.

Quinoa em Grão

Cozinhe igual ao arroz e use em saladas frias, risotos saudáveis ou sopas.

Uma das melhores fontes de proteína vegetal. Lave bem em água corrente antes de cozinhar.

Trigo para Kibe

Hidrate em água morna para fazer o tradicional kibe assado, frito ou salada tabule.

Rico em fibras que dão saciedade. Tempere a massa com hortelã fresca e bastante azeite.

Lentilha Canadense Vermelha

Ideal para sopas cremosas, purês, ensopados rápidos ou hambúrguer vegano.

Cozinha muito mais rápido que a lentilha tradicional e desmancha, criando caldos grossos.

Grão de Bico

Use em saladas, ensopados, faça homus (pasta) ou asse no forno como snack crocante.

Excelente fonte de energia estável. Deixe de molho por 12 horas antes de cozinhar na pressão.

Ervilha Partida

Perfeita para caldos grossos de inverno, sopas com defumados ou purês.

Cozinha facilmente após o molho e cria uma textura aveludada maravilhosa para sopas.

Feijão Branco

Prepare ensopado tradicional, saladas frias (como a 'salada de maionese') ou cassoulet.

Grãos macios e sabor suave. Combina muito bem com azeite, tomate e ervas frescas.

Aveia (Flocos Graúdo / Normal / Farelo)

Consuma no café da manhã com frutas, iogurtes, faça mingau ou use em massas de bolos.

O farelo (farelo) é rico em fibras solúveis ótimas para o intestino; os flocos trazem textura.

Fubá Vitaliano

Use para preparar polenta cremosa, cremes, bolos de milho tradicionais ou empanados.

Traz a textura clássica e o sabor afetivo das receitas caseiras.

Goma Açaí

Misture em shakes energéticos, tigelas de frutas ou use no preparo de receitas regionais.

Excelente fonte de carboidrato e energia natural para o dia a dia ou pré-treino.

Guaraná em Pó  

Psyllium

Catuaba

Tribulus Terrestris

Chia Semente

Linhaça Dourada

Semente de Girassol s/c

Cereal Flakes de Banana 

Farinha de Banana Verde

Granola Ouro Frutas

Levedura de Cerveja

Proteína de Soja Isolada

Creatina Monohidratada

Alumina Kreatin

Maca Peruana Vermelha             

Moringa em Pó

Alfarroba em Pó

Feno-Grego Moído

Farinha de Uva

Farinha de Amendoim

Cacau em Pó 100%

Bicarbonato de Sódio

Argila Roxa

GUIA DE CONSUMO DOS SUPLEMENTOS

⏰ Horário Ideal

📊 Como Consumir / Dica de Ouro

Guaraná em Pó 

☀️ Manhã / Pré-treino

1 colher de café em sucos ou água. Dá energia

Psyllium (

🍽️ 30 min antes das refeições

1 colher de sopa em água. Beber imediatamente.

Catuaba 

☀️ Manhã ou Tarde

1 colher de café em vitaminas. Estimulante natural.

Tribulus Terrestris

☀️ Junto com o café da manhã

1 colher de café em sucos. Foco e performance.

Chia Semente

☀️ Manhã ou Lanches

Salpique em iogurtes ou hidrate em água (gel).

Linhaça Dourada

☀️ Café da manhã

Use em frutas ou massas de pães saudáveis.

Semente de Girassol s/c 

🍏 Lanches da tarde

Consuma pura como snack ou misture em saladas.

Cereal Flakes de Banana (Muz Gofreti)

☀️ Café da manhã

Perfeito com leite, iogurte ou misturado na granola.

Farinha de Banana Verde

🍽️ Antes das refeições

1 colher de sopa em sucos. Excelente para saciedade

Granola Ouro Frutas 

☀️ Café da manhã / Lanches

Consuma com leite, iogurte ou pura como lanche.

Levedura de Cerveja 

🍽️ Junto com as refeições

Misture em sucos ou sopas. Rica em vitaminas B.

Proteína de Soja Isolada 

💪 Pós-treino / Lanches

Bater em shakes com frutas ou usar em receitas.

Creatina Monohidratada (Kreatin)

⏰ Todos os dias (Fixo)

3g a 5g em água ou suco. Ganho de força muscular.

Alumina Kreatin 

⏰ Todos os dias (Fixo)

Use conforme sua rotina de treino diária com água.

Maca Peruana Vermelha 

☀️ Manhã ou Tarde

1 colher de chá em shakes. Energia e hormônios.

Moringa em Pó

☀️ No café da manhã

Misture em sucos verdes ou chás. Superalimento.

Alfarroba em Pó 

🍫 Substitutos do chocolate

Use em bolos, shakes ou doces fit como opção saudável.

Feno-Grego Moído

🍽️ Antes do almoço

Misture em água ou use como tempero em pratos.

Farinha de Uva 

☀️ Junto ao café da manhã

1 colher de sopa em iogurtes. Poderoso anti-idade.

Farinha de Amendoim 

💪 Pré ou Pós-treino

Ótima em shakes, receitas de bolos e doces fit.

Cacau em Pó 100% 

☕ Tarde ou Noite

Use em leite quente, bolos ou doces sem açúcar.

Bicarbonato de Sódio

⚠️ Uso específico / Culinária

Use em pequenas pitadas para receitas ou limpezas.

Argila Roxa 

🚫 Apenas uso estético

Não ingerir. Misture com água para máscara facial.

Semente Abóbora

Girassol Semente S/C

Castanha do Pará

Mix Castanhas Lüks

Castanha de Caju W4 W4

Amêndoa Torrada S/S

Nozes Mariposa